アンチエイジング

若さの秘訣は血管病予防?

動脈硬化とはわかりやすくいえば血管の老化です。
動脈硬化→血行不良→様々な臓器の機能低下
が起こるため血管の老化は現実的な老化(機能低下)につながります。皮膚機能の低下で老けに、脳機能の低下で認知症につながります。

若葉と手

何より動脈硬化にならないことが最大の予防になります。高血圧や糖尿病などの生活習慣病があると発症しやすくなります。リスクを高める心臓疾患、肥満などを改善することも大切です。
また、動脈硬化予防には普段から野菜や果物・大豆製品などをバランスよく食べ、ウォーキングなどの軽い有酸素性運動で血流をよくすることも効果的です。さらに禁煙や節酒、そして高血圧や糖尿病などの生活習慣病を早期発見するために、年に一度は必ず健診を受けるようにしましょう。

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